Seitlich hinlegen, der Unterarm befindet sich dabei unterhalb der Schulter, die Beine sind gestreckt. Nun das Becken heben, bis der Körper eine gerade Linie bildet, und wieder absenken.
© Tim Möller-Kaya

Training
10-mal Fitness für Geschäftsreisende

Sport auf Reisen ist schwierig? Nicht mit diesen Übungen für Muskelaufbau und Dehnung. Sie halten fit und benötigen jeweils nur 30 Sekunden.